Os 5 Essenciais

Bem-estar parece um conceito muito complicado e complexo. E de facto é! O bem-estar ou a felicidade envolvem a saúde física e mental, a rede social e familiar, a rotina diária, o ambiente e satisfação profissionais, os eventos traumáticos e desafiantes, a forma como se processam esses eventos, atividades de prazer, entre muitos outros fatores.

Considero que para conseguir bem-estar existe aquilo a que costumo chamar “os 5 essenciais”: Sono, alimentação, desporto, meditação e rede social de apoio.